Диета за пиене

За да отслабнете ефективно и да получите стройно тяло, можете да използвате много различни диети. Предлагаме да използвате диета за пиене като опция за бърза загуба на излишни килограми. Най-доброто време от годината за използване е лятото. В горещините ви се яде по-малко, но пиете в пъти повече течности, отколкото през зимата.

Каква е диетата за пиене?

Хората са 80% вода. Разбира се, този показател зависи преди всичко от възрастта на човека. Консумацията на вода е необходима за всички, без изключение. Водата има много полезни свойства:

• разтваря почти всички вещества, влизащи в тялото;
• служи като проводник на всички хранителни вещества;
• разтваря солите, премахвайки излишъка им с урината;
• поддържа водния баланс на клетъчно ниво;
• поради изпаряването на излишната топлина поддържа оптимална телесна температура;
• разрежда изпражненията с течност.

Питейната диета е насочена към увеличаване на притока на течности в тялото. Това може да стане чрез замяна на твърдата храна с течна. Колкото по-малко яде човек и пие повече вода, толкова по-бързо се пречиства тялото. Това ви позволява да нормализирате метаболизма, да премахнете всички вредни вещества от тялото и да подобрите състоянието на кожата. В резултат на това човек губи тегло. Тялото му става по-леко и стройно.

Каква е диетата за пиене?

Диетата за пиене, според диетолозите, се състои в стриктно спазване на режима на прием на течности. Диетата е с продължителност 30 дни. За това време човек сваля от 15 до 18 кг. Освен това тялото претърпява пълна детоксикация и прочистване.

Диетата трябва да се прилага само с разрешение на специалист. Факт е, че месечната течна диета може не само да помогне за справяне със затлъстяването и прочистване на тялото от токсини, но и да доведе до нежелани последици. Само лекар може да определи способността на тялото да издържи на такова сериозно натоварване.

Продължителността на диетата може да бъде 7 дни, 14 дни, но най-ефективната диета все още е 30 дни. За тези, които за първи път отслабват по този начин, трябва да започнете с по-кратък период, след който ще стане ясно дали човекът може да издържи.

Диета правилно

За да не нарушавате правилата на питейната диета, трябва да следвате някои принципи:

• Съставът на диетата трябва да бъде изпълнен само с питателни храни. Храната не трябва да съдържа синтетични добавки, ГМО, трансмазнини или дори хранителни добавки.
• Можете да консумирате до 5 литра течност на ден, включително течните компоненти на храната.
• Обемът на течността под формата на течна храна не трябва да надвишава 2 литра.
• В допълнение към 2 литра храна трябва да пиете чиста вода. В диетата трябва да има поне 2 литра от него.
• Не трябва да дъвчете по време на хранене, тъй като това може да доведе до силно чувство на глад. Ето защо трябва да направите храната възможно най-течна.
• По време на питейната диета дъвката е забранена.
• Планираното количество храна за деня се разпределя на 5-6 порции.
• По време на диетата трябва да изпълнявате леки физически упражнения. Можете да бягате или да плувате в басейна.
• Движението на червата трябва да бъде редовно. Ако се появят забавяния, тогава трябва да изпиете слабително или да направите клизма, в противен случай отпадъците и токсините ще отровят тялото.
• В допълнение към пиенето трябва да приемате витаминни и минерални комплекси.

Поради факта, че диетата е небалансирана, тя не може да се спазва повече от определения период от 30 дни.

Какво можете да пиете на диета за пиене?

На диета за пиене можете да консумирате следния списък от продукти в течна форма:

• чиста питейна вода без газ;
• млечни и ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини (не по-високо от 2,5%);
• бульони на основата на зеленчуци, гъби, постно месо, птици, риба, карантии;
• пресни пресни сокове от горски плодове и зеленчуци;
• желе и плодови напитки от пресни плодове;
• компоти;
• натурални чайове.

Без алкохол по време на диетата. Не можете да пиете кафе или сок от кисели краставички.

Диета за 7 дни

Първият ден от седмичната диета трябва да се състои от консумация на млечни или ферментирали млечни продукти. Това може да бъде кефир, ферментирало печено мляко, закваска или натурално кисело мляко без аромати.

На втория ден можете да ядете супи. Те трябва да са на основата на смлени съставки, пюрирани или кремообразни. Можете да направите зеленчукови, нискомаслени месни и рибни бульони. В супите не трябва да се добавят тестени изделия, картофи, сирене и млечни продукти.

На третия ден се пият компоти и прясно изцедени сокове. На четвъртия ден е обичайно да се консумира желе без добавяне на захар; на петия, диетата от третия ден се повтаря, като се добавя узвар на базата на сушени плодове.

На шестия ден изпийте 3 литра желе от овесени ядки или зърнени храни. А последният ден е питеен, както в първия ден от диетата. Само в края на деня все още трябва да ядете мека запеканка от извара.

Диета за 14 дни

14-дневната диета е подобна на диетата за една седмица на течно хранене. Единствената разлика е, че периодът на стареене и консумация само на хранителни продукти в течна форма продължава двойно по-дълго. Съответно и ефектът от такава диета е по-добър.

Справка! На 8-ия ден от диетата трябва да използвате витаминни и минерални комплекси. Това ще попълни дефицита на хранителни вещества и ще помогне на тялото да се справи със стреса поради липсата на твърда храна.

Диета за 30 дни

Първата седмица от отслабването при месечна диета е предназначена за прочистване на тялото от отпадъци и токсини. След 20 дни се прочистват бъбреците и черния дроб. До края на диетата прочистването настъпва на клетъчно ниво.

Примерно меню за 30-дневна диета:

1. Закуска: 220 мл. нискомаслено кисело мляко.
2. Закуска преди обяд: 220 мл. прясно изцеден сок от портокал или грейпфрут.
3. обяд: Супа от зеленчуково пюре и чаша силен натурален чай на базата на зелени листа.
4. Снек: Kissel на базата на горски плодове или плодове.
5. Вечеря: 220 мл. нискомаслен кефир.

При такава дългосрочна диета приемането на допълнителни витаминни съединения е просто необходимо. В същото време трябва внимателно да наблюдавате своето благосъстояние и да се консултирате с лекар при най-малък дискомфорт. Специалистите ще ви изпратят на изследвания, които ще покажат какви вещества има нужда тялото да допълва.

За ваша информация! Лекарите не съветват сами да преминавате към такава дългосрочна диета. Преди това трябва да се прегледате за сериозни заболявания. И докато преминавате през етапите на питейната диета, трябва да наблюдавате благосъстоянието си и да посетите специалист.

Съвет на диетолог

Диетолозите препоръчват да се обърне внимание на периода на влизане и излизане от диетата. Три дни преди началото трябва да се ограничите до висококалорични храни, алкохол и тлъсто месо. Трябва също така да спрете да пушите.

По време на периода на излизане от диетата, независимо дали е 7, 14 или 30 дни, трябва да се придържате към следните правила:

• През първите два дни храненето трябва да бъде течна каша.
• През първите 2 седмици за вечеря трябва да се приемат само течни ястия.
• Яйцата и омлетите на тяхна основа могат да се въвеждат едва от втората седмица.
• През първия месец трябва да сведете до минимум консумацията на сол и захар в диетата си.
• От втората седмица можете да ядете пресни салати и настъргани плодове.
• Само след 14 дни след спиране на питейната диета можете да готвите месни ястия и морски дарове.

Диетолозите също съветват редовно да се придържате към един гладен ден в седмицата. Също така се препоръчва хората да правят дни на гладно преди започване на диета. Постенето в продължение на няколко седмици преди дългосрочна диета дава възможност да научите нуждите на тялото. Също така на този етап става ясно дали човек ще може да издържи сериозно натоварване и да завърши диетичния курс стабилно и без здравословни проблеми.

Следните хора не трябва да постят течна храна:

• имате проблеми с бъбреците, страдате от бъбречна недостатъчност;
• страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, включително язви, полипи, гастрит;
• тези, които са алергични към пресни храни като плодове и горски плодове.

Някои хора искат да отслабнат за възможно най-кратко време, без да лишават тялото си от всички необходими елементи. За тези хора е съставена цяла програма за отслабване, предназначена за 7, 14 или 30 дни. Всеки период има свои правила и препоръки. По-добре е да не прибягвате до диета за пиене без консултация с лекар. Препоръчително е предварително да се подложите на проучване за състоянието на тялото и да преминете всички необходими тестове.